VIDEO: Susie-Ann Viirg: tõuse püsti ja siruta!
Videos näitab personaaltreener Susie- Ann Viirg harjutusi, mis keskenduvad põhilistele probleemkohtadele arvutiga töötaval inimesel.
Arvutiga tööd tehes kaob ajataju ja ununeb teha pause, et end liigutada ja veri uuesti liikuma panna. Piisab juba lühikesest liikumispausist, et end sirutada ja lasta silmadel ekraanist puhata. Lihtsamad harjutused töö tegemise vahepeal venitavad lihaseid ja leevendavad istumisest tekkinud selja- ja kaelavalusid, parandavad verevarustust ja võimaldavad hetkeks puhata töömõtetest.
26.-27. aprillil toimus Toilas töökohaspordi seminar, mille fookuseks oli rühiprobleemide ennetamine ja leevendamine. Seminaril käsitleti järgmisi teemasid: rühi– ja kontoritreeningud, kontorijooga, liikumisaktiivsus ja ergonoomika. Esitleti ka erinevate uuringute tulemusi, toimusid töötoad ja treeningud. Susie-Ann Viirg juhendas seminaril kontoritreeningut ja viis läbi praktilise töötoa. Need, kes seminarile ei jõudnud, saavad video vahendusel ülevaate toimunust!
Susie-Ann Viirg on rõõmsameelne personaaltreener, Eesti tugevaim naiskäesuruja ja FirmaFitnessi asutaja. Ta on töötanud Saksamaal personal- ja rühmatreenerina, kus viis läbi ka töökohavõimlemisi suurettevõtetes. Saksamaal elades avastas ta, et Eestis liikumispause ettevõtetele ei pakuta ning ta kolis tagasi Eestisse, et asutada FirmaFitness. Lisaks koolitab Susie-Ann nii ettevõtete töötajaid kui ka personaaltreenereid.
FirmaFitnessi eesmärk on inimeste elukvaliteedi parandamine ja tervise edendamine töökohal. Nad korraldavad tulemusi andvaid koolitusi, lõbusaid treeninguid ning toovad vahvad sündmused tööle kätte. FirmaFitnessi treeningud vabastavad kõik pikalt arvuti taga istunud inimesed sundasendist, panevad vere ja energia kehas liikuma ning leevendavad seljavalusid.
Peeter Luik on Eesti Firmaspordi Liit, tegevjuht:
Peeter Luik on Eesti Firmaspordi Liidu uus tegevjuht, kes võttis selle ameti üle Marti Soosaarelt 2017. aasta lõpus. Uus juht annab ka edaspidi parima, et Eesti ettevõtetel oleks sportlik-sotsiaalne platvorm. Peeter on suures osas EASL-i (Eesti Akadeemiline Spordiliit) Üliõpilaste Suve- ja Talimängude kasvandik, kes soovib oma uues rollis tuua Firmaspordi üritustele (sh. spartakiaadidele ja Kuldpallile) nooruslikku värskust ning entusiasmi.Igapäevaselt on tegemist aktiivse spordiinimesega, kelle peamine eesmärk spordis on just selle nautimine. Samas ei tule puudu ka adrenaliinipisikust. See on mehe ellu toonud üksjagu ekstreemseid väljakutseid, mis on pannud nõrganärvilised kukalt kratsima.Peeter Luige lootus on, et iga vähegi asjast huvitatu leiaks endale spordis oma niši, mis on talle kõige meelepärasem. Spordialadest on uuele tegevjuhile kõige südamelähedasemad mäesuusatamine, taliujumine, jalgratas (downhill ja XCO), laskesuusatamine jms. Samas võib teda näha tegemas mitmeid teisi spordialasid, sest selline lähenemisviis on tema sõnul andnud talle laiapõhjalisema kogemuse inimeseks olemisest.
Vaata lisaks:
Aprillis tähistati Eestis juba teistkordselt töökohaspordi kuud, mida korraldavad Eesti Olümpiakomitee, Ühendus Sport Kõigile, Eesti Firmaspordi Liit ja Kultuuriministeerium. Algatusega kutsuti inimesi üles töökohal või looduses koos kolleegidega liikuma ning tööandjaid looma oma töötajatele liikumisvõimalusi.
