NõmmePilatese Stuudio omanik ja Kalev Spa treener Aile Alveus-Krautmann näitab ette harjutused, mis on inspireeritud Pilatese tehnikast. Eriti hea on harjutust sooritada inimestel, kes istuvad kontoris laua taga.

See harjutus on väga hea vahepausiks kontoris ja samuti peale sünnitust naistele, et taastada vaagnapõhjalihaseid.

Allikas: Delfi TV