LIIKUMISAASTA 2014: Nädala soovitus ja harjutus - Annett Mäe soovitab liikuda koos pere ja sõpradega

Annett Mäe on rühmatreener Meriton Spordiklubis. Suurepärase ameti avastas tänu suurele spordilembusele lapsepõlvest ja jätkuvast soovist end treenerina täiendada.

Annetti lemmikuks on Bodypump, mis on muusika saatel toimuv lihasvastupidavuse treening. Treeningtund annab mõnusalt koormust, parandades üldist füüsilist vormi ja tõstes enesekindlust. 60 minutit jooksul tehakse levinumaid baasharjutusi nagu väljaastekükk, rinnalt surumine ja jõutõmme. Seeriate kaupa töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid, samal ajal tõstes nende toonust ja vastupidavust, kiirendades metabolismi.

Kui sa ise oled juba piisavalt aktiivne, on Liikumisaasta 2014 imeline aeg kaasata ka oma pere, sugulased, sõbrad. Miks mitte alustada õues jalutamise või treeningsaalis rühmatreeningute uudistamisega. Olge aktiivsed ja nautige aastat!