Sügisese loengusarja "Treeni teadlikult" teisipäeva õhtuses räägib pikamaajooksja ja jooksutreener Margus Pirksaar sellest, kuidas sügisel ja talvel treenida kevadiseks jooksuhooajast. Vaata täispikka, 1,5 tunnist loengut järele tasuta.

Loengus pööras tunnustatud jooksujuhendaja, Eesti meister mitmetes jooksudistantised tähelepanu ettevalmistusele, mis ei piirduks ainult lühikese perioodiga, kuidas end motiveerida. Loengus saab praktilisi harjutusi ettevalmistuse ülesehitamiseks, mitmekesisust harjutusvara ning vihjeid kuidas hoida kontrolli treenituse üle. Saab soovitusi, milline võiks olla jooksja üldine kehaline ettevalmistus talvel - praktilisi näiteid ja harjutusvara.

Loengusarjal Treeni teadlikult on sel sügisel kokku 11 loengut teisipäeva õhtuti detsembrini. Järgmiste teisipäeva õhtuste loengute teemad on:

11.10 Sundasendi "nutikael" leevendamine harjutuste, manuaalsete meetodite ja enesemassaaži võtetega - füsioterapeut Mati Arend
18.10 Harjutusvara ja teipimine eripiirkondade vigastuste puhul - füsioterapeut Indrek Tustit

Registreerimine järgnevatele loengutele siit.

TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut korraldab loengusarja koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST ja Tallinn Liigub programmiga ning kaasrahastus on Euroopa Liidu Regionaalarengu Fondist.

Allikas: Delfi TV